Mit einer Leistungsdiagnostik hebst du dein Training auf ein neues Level. Die Leistungsfähigkeit setzt sich aus mehreren Komponenten und Variablen zusammen. Wenn das Training nur nach Herzfrequenz und Gefühl gesteuert wird, verliert man an Genauigkeit und Effizienz und verschenkt Potenzial. Mithilfe einer individuellen Diagnostik erhält man einen 360° Blick auf die Leistungsfähigkeit und kann darauf aufbauend gezielt und individuell trainieren.
Detaillierte Trainingseinheiten
Jede Trainingseinheit enthält detaillierte Informationen über Zeit, Distanz, Intensität, Pausendauer etc., sodass Du das Training punktgenau umsetzen kannst. Bei den Rad- und Laufeinheiten ist es natürlich möglich diese mit Zwift zu koppeln und dort mit den vorgegeben Leistungsdaten zu absolvieren.
Weiterhin erhältst Du funktionelle, auf Deine Sportart abgestimmte Core- und Kraftprogramme inklusive Übungsvideos, die Du einfach zu Hause mit wenig Equipment durchführen kannst.
Kommunikation und Feedback
Die Kommunikation zwischen Sportler und Trainer ist unserer Meinung nach ein wichtiger Baustein zur Erreichung der gesetzten Ziele. Jeder Mensch reagiert individuell unterschiedlich auf die Trainingsreize. Daher ist für uns das subjektive Empfinden des Einzelnen enorm wichtig. Nur so können wir die Trainingsplanung in Kombination mit den aufgezeichneten Daten effektiv gestalten. Die Trainingsplattform Trainingpeaks erlaubt es uns dieses Feedback des Sportlers zu bekommen und ebenso dem Sportler Rückmeldung über die absolvierten Trainingseinheiten zu geben.
Wissen & Hintergründe
Wir möchten Dir nicht nur Trainingseinheiten vorgeben, die Du stumpf abspulst, ohne Sinn und Zweck dahinter zu verstehen. Daher ist es unser Anliegen, dich nicht nur physisch zu einem besseren Sportler zu machen, sondern dir auch die Hintergründe und Ziele zu erläutern, die hinter den Trainingseinheiten stehen. Ein wissender Athlet ist ein fähiger Athlet, der effektiver trainieren kann. Daher liefern wir Dir das notwendige Hintergrundwissen und geben Dir Tipps und Anleitungen zu diversen Themen, die Dich zu einem besseren Athleten machen.
Trainingsplan & tägliches Leben
Unser Ziel ist es, den Trainingsplan und die Trainingseinheiten an die Anforderungen Deines Lebens anzupassen. In Abstimmung mit Dir passen wir Dein Training flexibel an Deine zeitlichen Verfügbarkeiten an, sodass Du dich langfristig weiterentwickeln und verbessern wirst. Der Alltag ist jedoch nicht immer vorhersehbar, daher ist es ebenso möglich deinen Trainingsplan kurzfristig auf Faktoren wie Müdigkeit, Reisen, Verletzungen, soziale Verpflichtungen etc. anzupassen.