Mit einer Leistungsdiagnostik hebst du dein Training auf ein neues Level. Die Leistungsfähigkeit setzt sich aus mehreren Komponenten und Variablen zusammen. Wenn das Training nur nach Herzfrequenz und Gefühl gesteuert wird, verliert man an Genauigkeit und Effizienz und verschenkt Potenzial. Mithilfe einer individuellen Diagnostik erhält man einen 360° Blick auf die Leistungsfähigkeit und kann darauf aufbauend gezielt und individuell trainieren.
FAQ Coaching
Wie erhalte ich meine Einheiten? Welche Plattform nutzt ihr?
Wenn du dich für ein Online Coaching bei uns entscheidest, erhältst du deine Trainingseinheiten über die Plattform "Trainingpeaks". Der Basic Account ist kostenlos für dich. Trainingpeaks ist die bekannteste Trainingssoftware und ermöglicht es auf einfache Art und Weise Trainingseinheiten vorzugeben, durchzuführen und zu analysieren. Jede einzelne Einheit enthält detaillierte Informationen zur Durchführung (Dauer, Distanz, Intervall- und Pausenlängen, Pace-/ Wattvorgaben) oder sonstigen Beschreibungen, die zur korrekten Ausführung von Bedeutung sind. Mit Hilfe der Konnektivität mit Garmin, Polar und allen anderen gängigen Anbietern erfolgt das hochladen der Trainingseinheiten voll automatisch. Zusätzlich zu den reinen Trainingsparametern ist es möglich ein subjektives Empfinden und Kommentare hinzuzufügen.
Die Trainingseinheiten erhältst du im 2 Wochen Rhythmus, natürlich immer abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und auf deine Ziele ausgerichtet. Dazu teilst du uns im Voraus deine verfügbaren Zeiten und Einschränkungen mit und wir passen den Trainingsplan individuell darauf an. In der Kalenderübersicht hast du somit immer den Überblick darüber, was ansteht und welche Einheiten du bereits absolviert hast. Auch unterwegs hast du mit der App von Trainingpeaks Zugriff auf deine Trainingseinheiten.
Welche Leistungen beinhaltet das Coaching?
Neben detaillierten Trainingseinheiten deiner gebuchten Disziplin (Triathlon, Radfahren oder Laufen) erhältst du sportartspezifische Zusatzeinheiten in Form von Core-, Stabilisations- oder Krafttrainingseinheiten. Dazu bekommst du Videos der Übungen, damit du diese auch nachtrainieren kannst. Equipment benötigst du dazu nahezu nicht und alle Übungen können auch zu Hause durchgeführt werden. Daneben stellen wir dir Tipps und Hinweise zum Training, Equipment, Ernährung etc. zur Verfügung. Außerdem erhältst du Rabatte bei unseren Partner und je nach gebuchtem Paket auch auf die INSCYD Leistungsdiagnostik bei uns.
Was kannst du von uns erwarten?
Professionalität & Qualität
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Wir haben beide Sport studiert und sind darum bestrebt dir ein ein qualitativ hochwertiges und wissenschaftlich basiertes Training anzubieten. Alle Trainingseinheiten verfolgen ein Ziel und sind auf die langfristige Entwicklung und Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit ausgerichtet. Du bekommst keine vorgefertigten Standardpläne, sondern das für dich effektivste Training, welches zu deinen Zielen und deinem Alltag passt.
Zuverlässigkeit
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Wir garantieren dir, dass du deine Trainingseinheiten pünktlich zur Verfügung gestellt bekommst, um dich optimal auf deine anstehende Woche vorzubereiten. Wir geben dir notwendiges Feedback und begleiten dich als "Mentor" beim Erreichen deiner Ziele.
Leidenschaft, Motivation & Wissen
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Sport und unser Wissen darüber an Andere weiterzugeben ist unsere Leidenschaft. Wir geben alles und sind voll motiviert, dich durch jede Trainingseinheit besser zu machen. Wenn du diese Motivation und Lust auch teilst, freuen wir uns dich bei uns begrüßen zu dürfen.
Ist ein Coaching das Richtige für mich?
Wenn du motiviert bist dich langfristig zu verbessern und jemanden suchst, der dich dabei begleitet deine Ziele zu erreichen, dann bist du genau richtig bei uns. Dabei spielt es keine Rolle, ob du deinen ersten Triathlon, Ironman, 70.3, Marathon, Halbmarathon oder 10-km Lauf absolvieren möchtest oder deine Leistung auf ein neues Niveau heben möchtest. Wir passen den Trainingsplan auf deine individuellen Bedürfnisse an. Wir stehen Dir bei Fragen zu Seite und helfen Dir das Training in Deinen Alltag zu integrieren.
Gibt es eine Mindestvertragslaufzeit?
Wir sind der Meinung, dass Fortschritt nur durch kontinuierliches und langfristiges Training entsteht und das braucht unter Umständen seine Zeit. Daher wollen wir keine kurzfristigen Erfolge, die dann wieder verpuffen, sondern langfristig zusammen mit dir etwas aufbauen. Bei unseren Coaching Angeboten hast du eine Kündigungsfrist von 12 Wochen.