Mit einer Leistungsdiagnostik hebst du dein Training auf ein neues Level. Die Leistungsfähigkeit setzt sich aus mehreren Komponenten und Variablen zusammen. Wenn das Training nur nach Herzfrequenz und Gefühl gesteuert wird, verliert man an Genauigkeit und Effizienz und verschenkt Potenzial. Mithilfe einer individuellen Diagnostik erhält man einen 360° Blick auf die Leistungsfähigkeit und kann darauf aufbauend gezielt und individuell trainieren.

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    Ein Update vor dem nächsten Showdown in 16 Tagen
    • 2. Juni 2017

    Ein Update vor dem nächsten Showdown in 16 Tagen

    Die letzten 3 Wochen vor unserem ersten Triathlon im Jahr 2017 sind angebrochen. Das heißt für uns so langsam alle Weichen in Richtung Wettkampf zu stellen und an den letzten Schräubchen zu drehen, um am Start perfekt vorbereitet zu sein. Wie die letzten Wochen vor dem Rennen aussehen und was wir in letzter Zeit so getrieben haben erfahrt ihr hier. Die Zeichen stehen auf Wettkampf Nach unseren beiden ersten Laufwettkämpfen dieses Jahr, dem Halbmarathon in St. Wendel und dem R
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    Vom Winterschlaf übers Weichen stellen bis in die Sonne
    • 29. März 2017

    Vom Winterschlaf übers Weichen stellen bis in die Sonne

    Mir kommt es vor als wäre eine halbe Ewigkeit seit dem letzten Post vergangen, naja ist es vielleicht auch. Dafür ein fettes SORRY von uns. Aber auch hier fehlt manchmal die Kreativität und vielleicht auch die Lust und Zeit etwas zu berichten. Ihr wollt ja auch nicht einfach irgendwas lesen oder? Also fangen wir mal ganz von vorne an. Wettkampftechnisch gesehen sind wir mit dem Silvesterlauf in unserer neuen (Flo´s alten) Heimat gestartet. Erfolgreich konnten wir beide neue B
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    Tipps für die gezielte Trainingsplanung – Reverse Periodization vs.Traditional Periodization
    • 19. Dez 2016

    Tipps für die gezielte Trainingsplanung – Reverse Periodization vs.Traditional Periodization

    Die Planung für die Triathlonsaison 2017 ist wohl bei den meisten schon abgeschlossen oder kurz davor und das Training wird wieder aufgenommen. Denn, Triathleten werden im Winter gemacht oder wie war das? Doch wodrauf kommt es bei der Trainingsplanung an? Nach Bauchgefühl, Lust und Laune oder macht strukturiertes Training Sinn? Wie wir die kommende Saison planen erfahrt ihr jetzt: Periodisation Um in das Thema Trainingsplanung einzusteigen macht es Sinn sich zunächst einmal k
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    Kette rechts – mit Vollgas in die neue Saison
    • 2. Nov 2016

    Kette rechts – mit Vollgas in die neue Saison

    Lang, lang ist es her… und sehr vieles hat sich bei uns in den letzten Monaten verändert und getan! Nun kann endlich Ruhe und Alltag einkehren. Naja außer in Sachen Triathlon, da geht es jetzt schon wieder richtig rund, denn die neue Saison kommt schneller als man denkt. Schon seit März/April hat sich einiges in unserem Leben geändert. Wir haben uns aus dem wunderschönen München & Salzburg verabschieden müssen um unsere Zelten woanders aufzuschlagen. Mit im Gepäck zwei Master
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    Ready, steady, Go! Aufwärmserie Teil 1: Vorbereitung Schwimmen
    • 1. Juli 2016

    Ready, steady, Go! Aufwärmserie Teil 1: Vorbereitung Schwimmen

    Den Körper in Gang bekommen, um im Training gute Leistungen zu bringen – dafür sollte jeder von uns 5-10 min Zeit einplanen. Die Muskeln werden sich bedanken 😉 Allgemein besteht Einigkeit darüber, dass Aufwärmübungen vor dem Training sinnvoll sind. In erster Linie soll die Körperkerntemperatur erhöht und die Muskulatur aktiviert werden. Damit kann die Leistungsfähigkeit optimiert und das Verletzungsrisiko gesenkt werden. Ein weiterer Faktor ist die koordinative Vorbereitung
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