Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit, ist Schlemmerzeit und Faulenzzeit! Jeder von uns kennt es. Am Jahresende arbeitet man einfach nur noch auf den Urlaub hin u...

Die letzten 3 Wochen vor unserem ersten Triathlon im Jahr 2017 sind angebrochen. Das heißt für uns so langsam alle Weichen in Richtung Wettkampf zu stellen u...

Wenn ihr eure Funktionsleistungsschwelle beim FTP Test bestimmt habt und eure Trainingsbereiche anhand der Schwelle bestimmt habt, geht´s nun endlich ans gez...

Wenn ihr euch beim 20 minütigen FTP Test gequält habt und jetzt eure Funktionsleistungsschwelle kennt, geht es jetzt darum diese Daten  sinnvoll zu nutzen un...

Wie sieht es mit der Fitness zum Anfang der Saison aus? Einfach bei den Intensitäten anknüpfen, wo man in der letzten Saison aufgehört hat? Das macht nicht u...

Die Planung für die Triathlonsaison 2017 ist wohl bei den meisten schon abgeschlossen oder kurz davor und das Training wird wieder aufgenommen. Denn, Triathl...

Triathlon, wir behaupten einmal dieser Sport gehört zu den eher teureren Hobbys. Neben Neoprenanzug, Renn- und/oder Zeitfahrrad und cicra 3 Paar neuen Laufsc...

Im dritten Teil unserer Serie widmen wir uns “Bridging Übungen”. Auch hierzu wieder ein Video, mit den unserer Meinung nach effektivsten Übungen. Hüftdominan...

Im zweiten Teil unserer Serie zum einbeinigen Training geht es um “kniedominante Übungen”. Im Video haben wir wieder ein paar Beispiele zusammengestellt, die...

Im ersten Teil unserer Serie zum einbeinigen Training widmen wir uns den sogenannten “hüftdominanten Übungen”. Im Video haben wir ein paar Beispiele zusammen...

Das bilaterale Defizit ist einfach ausgedrückt der Unterschied zwischen der Summe des Gewichts, welches man mit rechten und linken Gliedmaßen bewältigen kann...

Lang, lang ist es her… und sehr vieles hat sich bei uns in den letzten Monaten verändert und getan! Nun kann endlich Ruhe und Alltag einkehren. Naja außer in...

Beim Triathlon entscheidet das abschließende Laufen oftmals über Sieg oder Niederlage bzw. eine gute Platzierung. Damit ihr im Training an der Laufform feile...

In den letzten Wochen war es etwas ruhiger bezüglich der Berichterstattung unseres Trainings. Das heißt natürlich nicht, dass wir das Training schleifen gela...

Vor kurzer Zeit haben wir unseren ersten Teil der Aufwärmserie online gestellt. Da wir aber bekanntlich eine Sportart betreiben, die aus mehreren Disziplinen...

Den Körper in Gang bekommen, um im Training gute Leistungen zu bringen – dafür sollte jeder von uns 5-10 min Zeit einplanen. Die Muskeln werden sich bedanken...

Yoga – eine eindeutige Definition lässt sich nicht wirklich finden. Aber eigentlich ist dass hier auch gar nicht so wichtig. Fest steht, Yoga ist eine Lehre,...

Noch 4 Wochen bis zum ersten Saisonhighlight, dem Ironman 70.3 Luxemburg. Zeit also das Training auf Wettkampf auszurichten, um am 18.06. auch topfit an der ...

Wer eine gute Lauftechnik hat läuft effizienter und ökonomischer. Wir stellen euch einige Übungen vor, mit denen sich die Lauftechnik sehr gut verbessern läs...

Kilometer, Höhenmeter, traumhafte Landschaften, tolle Gespräche, beste Trainingsbedingungen dies alles bestimmte unsere letzte Woche in Spanien. Doch nun Kar...