4 mmol-Schwelle, Tangentenkonzepte, Übergang zwischen anaerobem und aerobem Stoffwechsel, usw. Es gibt unzählige Definitionen und Bestimmungen der sogenannten „Anaeroben Schwelle“ und jeder versucht sie zu verbessern. Doch um dies zu erreichen, müssen wir zunächst einmal verstehen, um was es sich bei der Anaeroben Schwelle handelt. In der Fachliteratur wird die Anaerobe Schwelle als „die höchstmögliche Intensität (Geschwindigkeit/ Intensität), die ein Athlet aufrecht erhalten

Die Planung für die Triathlonsaison 2017 ist wohl bei den meisten schon abgeschlossen oder kurz davor und das Training wird wieder aufgenommen. Denn, Triathleten werden im Winter gemacht oder wie war das? Doch wodrauf kommt es bei der Trainingsplanung an? Nach Bauchgefühl, Lust und Laune oder macht strukturiertes Training Sinn? Wie wir die kommende Saison planen erfahrt ihr jetzt: Periodisation Um in das Thema Trainingsplanung einzusteigen macht es Sinn sich zunächst einmal k

Dank der Testausschreibung beim Sportshop-triathlon hatte Nine die Möglichkeit den Schwimmanzug Z-Speed einem ausgiebigen Test zu unterziehen. Den ganzen Sommer lang wurde der Anzug in verschieden Freibädern und Seen auf seine Funktion getestet. Beschreibung: Der ZAOSU Z-Speed besteht aus einem ultradünnen, atmungsaktiven Material dem “Taiana Royal”, zudem ist er sehr schnelltrocknend. Die Hersteller versprechen eine enorme Belastbarkeit bei gleichzeitigen Muskelkompressionse

Den Körper in Gang bekommen, um im Training gute Leistungen zu bringen – dafür sollte jeder von uns 5-10 min Zeit einplanen. Die Muskeln werden sich bedanken 😉 Allgemein besteht Einigkeit darüber, dass Aufwärmübungen vor dem Training sinnvoll sind. In erster Linie soll die Körperkerntemperatur erhöht und die Muskulatur aktiviert werden. Damit kann die Leistungsfähigkeit optimiert und das Verletzungsrisiko gesenkt werden. Ein weiterer Faktor ist die koordinative Vorbereitung

Noch 4 Wochen bis zum ersten Saisonhighlight, dem Ironman 70.3 Luxemburg. Zeit also das Training auf Wettkampf auszurichten, um am 18.06. auch topfit an der Startlinie zu stehen. Wie der letzte Trainingsblock aussah, zeigen wir euch wie immer. Wie bereits angesprochen liegt der Fokus momentan auf wettkampfspezifischen Einheiten. Das heißt, die Intensität liegt entweder relativ hoch, oder sehr gering. Man versucht den Körper an die Intensitäten anzupassen, mit denen er auch im