BLOG | TRI2GETHER Coaching

Mit einer Leistungsdiagnostik hebst du dein Training auf ein neues Level. Die Leistungsfähigkeit setzt sich aus mehreren Komponenten und Variablen zusammen. Wenn das Training nur nach Herzfrequenz und Gefühl gesteuert wird, verliert man an Genauigkeit und Effizienz und verschenkt Potenzial. Mithilfe einer individuellen Diagnostik erhält man einen 360° Blick auf die Leistungsfähigkeit und kann darauf aufbauend gezielt und individuell trainieren.

Suche

Dem einen Freud, des anderen Leid – Saisonende beim Ironman 70.3 Zell am See

4. Sept 2017

Dem einen Freud, des anderen Leid – Saisonende beim Ironman 70.3 Zell am See

Für unseren Saisonabschluss haben wir uns eine traumhafte Kulisse ausgesucht. Zell am See im Salzburgerland. Noch einmal alle Kräfte mobilisieren und alles geben, das war das Ziel für das vergangene Wochenende….eigentlich! Endlich wieder in die Alpen und dann auch noch zu einem Rennen mit anschließender Urlaubswoche – die Vorfreude war riesig! Am Freitagmorgen machten wir uns mit Sack, Pack und Rädern auf den Weg in Richtung Süden. Bei herrlichem Wetter verbrachten wir den ge

Das waren wohl die richtigen Schräubchen – unser Comeback beim Frankfurt City Triathlon

11. Aug 2017

Das waren wohl die richtigen Schräubchen – unser Comeback beim Frankfurt City Triathlon

Nach einer zweijährigen Abstinenz sind wir am vergangenen Sonntag zum Langener Waldsee zurückgekehrt, um ein drittes Mal beim City Triathlon an den Start zu gehen. Es war wohl die Erstausgabe der Mitteldistanz, die uns die Entscheidung leicht gemacht hat, das Event in den Jahresplan zu integrieren. Sonntag 04:15 Uhr – whaaaat?? Ich glaube so früh mussten wir an einem Wettkampftag noch nie die Schlafmütze vom Köpfchen ziehen. Aber wenn der Startschuss bereits um 06:45 Uhr fäll

Wenn Kampfrichter sich um 300 m vermessen und Träume wahr werden – Ironman 70.3 Luxembourg 201

20. Juni 2017

Wenn Kampfrichter sich um 300 m vermessen und Träume wahr werden – Ironman 70.3 Luxembourg 201

Es sollte ein sehr sehr heißer Sonntag werden, darauf waren wir schon eingestellt, sogar mit Neoverbot haben wir fast sicher gerechnet, was bei unserem 3. Start beim Ironman 70.3 Luxembourg aber doch alles anders kam als erwartet – seid gespannt! Wie immer beginnt das Spektakel Renntag nicht erst am eigentlichen Tag des Rennes, sondern meistens schon einen Tag vorher – außer man berechnet zudem noch die Zeit vom Einsetzten der Nervosität bis zum Startschuss, dann sollten noch

Heimspiel beim 11.Ruwer-Riesling-Lauf

8. Mai 2017

Heimspiel beim 11.Ruwer-Riesling-Lauf

Bei Sonnenschein aufstehen, am Nachmittag bei Regen laufen -maaan! Schade, dass der Wettergott am Samstag nicht genauso lieb war wie vergangene Woche. Von den Temperaturen her war es trotzdem perfekt und wir waren bereit um in Flo´s Heimatort die Bestzeiten auf den 10 km fliegen zu lassen. Der Ruwer-Riesling-Lauf in Mertesdorf (Flo´s Heimat) fand bereits zum 11. Mal statt. Letztes Jahr, bei ungefährt 30 °C, hatte allerdings nur Flo richtig Bock auf dem heimischen Radweg die 1

Trainingsupdate: Regeneration & die Vorbereitung auf die Buckel von Wiesbaden

29. Juli 2016

Trainingsupdate: Regeneration & die Vorbereitung auf die Buckel von Wiesbaden

In den letzten Wochen war es etwas ruhiger bezüglich der Berichterstattung unseres Trainings. Das heißt natürlich nicht, dass wir das Training schleifen gelassen haben 😉 Heute bringen wir euch mal wieder auf den neusten Stand, was momentan trainingstechnisch so bei uns abgeht und wie die weiteren Planungen für die Saison noch aussehen. Nach dem Wettkampf = Zeit zur Regeneration Nach dem Ironman 70.3 Luxemburg, der ja als Duathlon ausgetragen wurde, hieß es für uns erst einma

Das Wechselspiel des Ironman 70.3 Luxembourg ´16

20. Juni 2016

Das Wechselspiel des Ironman 70.3 Luxembourg ´16

Das der Triathlon am 18. Juni ein Duathlon werden sollte konnte man leider schon 3 Wochen vorher erahnen. Lange haben wir die Däumchen gedrückt und gehofft, dass der Pegel der Mosel nochmal fällt…. aber es kam anders! Also – jammern hilft nichts, sowas passiert eben im Freiluftsport, wird trotzdem geil! Die Entscheidung im Mai am Duathlon Oberursel teilzunehmen hat sich im Nachhinein für sehr gut erwiesen, denn der Wettergott ist dieses Jahr richtig böse und machte uns den Ir

Es wird spannender – Trainingsphase Build 2

27. Mai 2016

Es wird spannender – Trainingsphase Build 2

Noch 4 Wochen bis zum ersten Saisonhighlight, dem Ironman 70.3 Luxemburg. Zeit also das Training auf Wettkampf auszurichten, um am 18.06. auch topfit an der Startlinie zu stehen. Wie der letzte Trainingsblock aussah, zeigen wir euch wie immer. Wie bereits angesprochen liegt der Fokus momentan auf wettkampfspezifischen Einheiten. Das heißt, die Intensität liegt entweder relativ hoch, oder sehr gering. Man versucht den Körper an die Intensitäten anzupassen, mit denen er auch im

Ruwertallauf ist nur einmal im Jahr ;)

11. Mai 2016

Ruwertallauf ist nur einmal im Jahr ;)

Am vergangenen Samstag stand die 10. Auflage des Ruwer-Riesling-Laufs in Mertesdorf an. Relativ spontan entschied sich Flo die 10 km Strecke als kleinen Trainingswettkampf zu nutzen und stand somit am Start. “Wenn es schon einen Lauf im eigenen Ort gibt, wo der Start nur 750 m entfernt ist, dann kann man da ja auch mal teilnehmen”, dachte ich mir und meldete mich relativ spontan am Samstag zu den 10 km beim Ruwer-Riesling-Lauf an. Gelaufen wird auf dem Radweg, 5 km hin und 5

Eine besondere Ganzkörpermassage beim Duathlon Oberursel

5. Mai 2016

Eine besondere Ganzkörpermassage beim Duathlon Oberursel

1.Mai 2016, Tag der Arbeit. In Deutschland traditionell der Tag, an dem die Bevölkerung wandernd mit Bollerwagen und alkoholischer Verpflegung durch das Land zieht. Obwohl wir zwar auch gerne wandern, es mit dem Alkohol aber nicht so haben stand also der Duathlon in Oberursel auf dem Programm. Duathlon. Was war das nochmal gleich? “Der Duathlon ist eine aus zwei Disziplinen bestehende Ausdauermehrkampfsportart, bei der die Einzeldisziplinen in der Reihenfolge Laufen, Radfahre

Stramme Wadeln made in Germany- der Under Pressure RUNATTACK im Test

29. Jan 2016

Stramme Wadeln made in Germany- der Under Pressure RUNATTACK im Test

Unser neuster Test ist da! tri2gether durfte die neuen RUNATTACK von Under Pressure auf Herz und Nieren testen. Ob beim Laufen, Radeln oder zur Regeneration, manchmal auch zum Kälteschutz und sogar als klassischer Kompressionsstrumpf beim lange Stehen und Gehen kam die neue Socke zum Einsatz! Was verspricht der Hersteller? Zu den Vorteilen von Kompressionsstrümpfen soll vor allen Dingen die Verbesserung der Durchblutung der Wadenmuskulatur gehören. Des weiteren heißt es, die

Nicht nur Radfahrer wollen den Berg hinab… Rennbericht von der Alm

7. Sept 2015

Nicht nur Radfahrer wollen den Berg hinab… Rennbericht von der Alm

Strandbad Bregenz. 21 Grad. Sonne. Perfektes Triathlonwetter. Leider haben wir aber erst Freitag und es ist der Tag vor dem Start des Transvorarlberg Triathlon. Knapp 20 Stunden später zeigt sich der Alpenstaat von einer ganz anderen Seite. Wo eine Woche vorher bei der Ironman 70.3 WM der Planet noch brannte, steht heute Dauerregen und Kälte auf dem Programm. Aber das kennen wir ja schon vom Vorjahr. Was soll´s, gestartet wird natürlich trotzdem. Flaschen am Rad befestigen,

hart, härter…Wiesbaden!

16. Aug 2015

hart, härter…Wiesbaden!

Sonntag – Racingday in Wiesbaden. Ein Haufen Berge warten auf mich und diesmal bin ich ganz alleine, denn Flo startet hier nicht. Die Schwimmstrecke macht mir schon beim Anblick etwas Bammel, zick – zack, kreuz und quer durch den Raunheimer Waldsee. Ich hasse so verwirrende Schwimmstrecken 😀 8:10 Uhr…es geht los. Die Masse läuft in einer langen Schlange ins Wasser. „Rolling-Start“ nennt sich das anscheinend, für mich ist es eigentlich ein fast normaler Massenstart. Verstehe