Triathlon Training an Weihnachten
Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit, ist Schlemmerzeit und Faulenzzeit! Jeder von uns kennt es. Am Jahresende arbeitet man einfach nur noch...
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Mit einer Leistungsdiagnostik hebst du dein Training auf ein neues Level. Die Leistungsfähigkeit setzt sich aus mehreren Komponenten und Variablen zusammen. Wenn das Training nur nach Herzfrequenz und Gefühl gesteuert wird, verliert man an Genauigkeit und Effizienz und verschenkt Potenzial. Mithilfe einer individuellen Diagnostik erhält man einen 360° Blick auf die Leistungsfähigkeit und kann darauf aufbauend gezielt und individuell trainieren.
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2. Okt. 2018
Hawaii Special by Tri2gether Coaching
ALOHA – in knapp zwei Wochen ist es wieder soweit – die Ironman Weltmeisterschaft wird zum 40. Mal auf Hawaii ausgetragen. Zu diesem...
27. Juli 2018
Der Schlaumeier klärt auf: die Anaerobe Schwelle
4 mmol-Schwelle, Tangentenkonzepte, Übergang zwischen anaerobem und aerobem Stoffwechsel, usw. Es gibt unzählige Definitionen und...
15. Mai 2018
Die maximale Sauerstoffaufnahme – VO2max
Das Training des Ausdauersportlers sollte auf zwei limitierende Leistungsfaktoren ausgerichtet sein: die maximale Sauerstoffaufnahme zu...
4. Sept. 2017
Dem einen Freud, des anderen Leid – Saisonende beim Ironman 70.3 Zell am See
Für unseren Saisonabschluss haben wir uns eine traumhafte Kulisse ausgesucht. Zell am See im Salzburgerland. Noch einmal alle Kräfte...
11. Aug. 2017
Das waren wohl die richtigen Schräubchen – unser Comeback beim Frankfurt City Triathlon
Nach einer zweijährigen Abstinenz sind wir am vergangenen Sonntag zum Langener Waldsee zurückgekehrt, um ein drittes Mal beim City...
20. Juni 2017
Wenn Kampfrichter sich um 300 m vermessen und Träume wahr werden – Ironman 70.3 Luxembourg 201
Es sollte ein sehr sehr heißer Sonntag werden, darauf waren wir schon eingestellt, sogar mit Neoverbot haben wir fast sicher gerechnet,...
2. Juni 2017
Ein Update vor dem nächsten Showdown in 16 Tagen
Die letzten 3 Wochen vor unserem ersten Triathlon im Jahr 2017 sind angebrochen. Das heißt für uns so langsam alle Weichen in Richtung...
29. März 2017
Vom Winterschlaf übers Weichen stellen bis in die Sonne
Mir kommt es vor als wäre eine halbe Ewigkeit seit dem letzten Post vergangen, naja ist es vielleicht auch. Dafür ein fettes SORRY von...
20. Jan. 2017
Optimiere dein Training – Beispielhafte Trainingseinheiten auf dem Rad
Wenn ihr eure Funktionsleistungsschwelle beim FTP Test bestimmt habt und eure Trainingsbereiche anhand der Schwelle bestimmt habt, geht´s...
12. Jan. 2017
Gezielt trainieren – Wattgesteuerte Trainingsbereiche
Wenn ihr euch beim 20 minütigen FTP Test gequält habt und jetzt eure Funktionsleistungsschwelle kennt, geht es jetzt darum diese Daten...
29. Dez. 2016
Wie fit seid ihr? Der FTP Test gibt die Antwort
Wie sieht es mit der Fitness zum Anfang der Saison aus? Einfach bei den Intensitäten anknüpfen, wo man in der letzten Saison aufgehört...
19. Dez. 2016
Tipps für die gezielte Trainingsplanung – Reverse Periodization vs.Traditional Periodization
Die Planung für die Triathlonsaison 2017 ist wohl bei den meisten schon abgeschlossen oder kurz davor und das Training wird wieder...
24. Nov. 2016
Einbeiniges Training – Teil 3 – Bridging Progressionen
Im dritten Teil unserer Serie widmen wir uns “Bridging Übungen”. Auch hierzu wieder ein Video, mit den unserer Meinung nach effektivsten...
16. Nov. 2016
Einbeiniges Training und das bilaterale Defizit
Das bilaterale Defizit ist einfach ausgedrückt der Unterschied zwischen der Summe des Gewichts, welches man mit rechten und linken...
2. Nov. 2016
Kette rechts – mit Vollgas in die neue Saison
Lang, lang ist es her… und sehr vieles hat sich bei uns in den letzten Monaten verändert und getan! Nun kann endlich Ruhe und Alltag...
18. Sept. 2016
Test: ZAOSU Z-Speed Wettkampfanzug
Dank der Testausschreibung beim Sportshop-triathlon hatte Nine die Möglichkeit den Schwimmanzug Z-Speed einem ausgiebigen Test zu...
9. Sept. 2016
Last but not least – Aufwärmserie Teil 3: Vorbereitung Laufen
Beim Triathlon entscheidet das abschließende Laufen oftmals über Sieg oder Niederlage bzw. eine gute Platzierung. Damit ihr im Training...
16. Aug. 2016
Wer am Montag kacke aussieht, hatte ein geiles Wochenende
14.08.2016 Ironman 70.3 Wiesbaden…der Zahltag ist also endlich gekommen! Nun wird abgerechnet und geschaut, ob sich die schweißtreibenden...
29. Juli 2016
Trainingsupdate: Regeneration & die Vorbereitung auf die Buckel von Wiesbaden
In den letzten Wochen war es etwas ruhiger bezüglich der Berichterstattung unseres Trainings. Das heißt natürlich nicht, dass wir das...
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