So schnell geht eine Woche im wunderschönen Spanien vorbei 😦 Zack ist man gelandet, dreht seine knapp 600 km auf dem Rad und muss auch...

Morgen ist es endlich soweit. Um 7 Uhr startet unser Flieger in die spanischen Sonne, dann lasst uns doch mal checken ob wir alles haben!...

Momentan befinden sich die meisten Triathleten in der Grundlagenphase. Das heißt es wird vor allen Dingen die aerobe Grundlagenausdauer...

Bei unseren täglichen Trainingseinheiten besonders beim Laufen und Radfahren verlangen wir unserer Muskulatur ganz schön was ab. Wenn man...

Der erste Trainingsblock ist beendet. Zeit, um ein kleines Zwischenfazit zu ziehen. Damit wir immer den Überblick über die absolvierten...

Schlechtes Wetter, keine Lust vor die Tür zu gehen? Dann schnappt euch doch die bunten Bänder und trainiert ganz einfach in den eigenen 4...

Kraftraum, Schwimmbad, Laufrunde und das heimische Wohnzimmer, wo zu dieser Jahreszeit der Rollentrainer seinen festen Platz eingenommen...

Wie versprochen kommen hier noch ein paar weitere Übungen aus dem Kraftraum. Nun gibt es nochmal drei Übungen, die in keinem...

Wintersaison heißt, viele Stunden im Kraftraum verbringen. Hier kann man auch bei schlechtem Wetter alles geben ;). Wer seine Muskeln...

Sie sind bunt, klein und lassen sich überall mit hinnehmen. Außerdem eignen sich die Gummibänder für ein super Ganzkörperworkout. Wir...

Über Beweglichkeitstraining haben wir ja bereits in einem unserer Beiträge berichtet. Hier kennt ihr euch also schon etwas aus. Es...

Wenn man nicht nur läuft „um sich ein bisschen zu bewegen“ sondern die Ziele konkreter werden und ein Wettkampf ansteht sollte man...

Off-Season und was nun? Tja….wie wär´s mit ein paar neuen Anregungen für die kommende Saison – das dachten wir uns zumindest. Nachdem wir...

Wahrscheinlich wird sich jeder von euch ab und an mal vor oder nach dem Training dehnen oder gedehnt haben. Aber was bringt „dehnen“...

Faszientraining, Foaming, Black Roll. All diese Begriffe sind im Fitness- und Trainingsbereich derzeit in aller Munde. Jeder will diese...